Неделя с 30 октября по 5 ноября Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена объявлена Неделей сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

Душевный комфорт – это психологическое состояние удовлетворённости собой и реалиями окружающего мира, обусловленное их субъективной позитивной оценкой. Он неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни.

Известно, что существует две категории тревожности:
- временная, ситуативная тревожность: беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека;
- тревожность как черта характера: в этом случае человек постоянно находится в напряжённом состоянии и остро реагирует на всё, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить – человек может бояться выходить из дома или перестает делать то, что ему нравится.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

Предлагаем ознакомиться с шагами, которые помогут быстро успокоиться в тревожной ситуации: